La Mindfulness: scienza e benefici di una vita consapevole
Qualche giorno fa mi trovavo in piedi - di fretta - al bancone di un bar affollato, circondata da un brusio incessante di conversazioni e dal profumo del caffè appena fatto. Mentre osservavo il mondo intorno a me, mi sono sentita improvvisamente travolta da una miriade di pensieri: la lista di cose da fare, le preoccupazioni quotidiane e una sgradevole sensazione di smarrimento. Fino a quando, ad un certo punto, bevendo il mio caffè mi sono accorta di essermi dimenticata di mettere lo zucchero. Sfiduciata mi sono chiesta: “Davvero posso trovare un momento di pace in questo caos?” Sarà capitato anche a te di notare come in alcuni frangenti, la mente possa diventare un turbine di preoccupazioni e distrazioni, e la sensazione di essere sopraffatti sembra inevitabile. È facile sentirsi soli in questa lotta, ma voglio che tu sappia che non è così. Molti di noi si trovano ad affrontare queste stesse sfide, cercando un modo per riconnettersi con se stessi e con il presente. Nel frenetico mond...
